室温23℃有助提高睡眠质量
转自：劳动午报
在一天中，室温人的助提体温会根据睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，高睡清醒时上升。眠质研究发现，室温当身体温度下降时，助提人比较容易入眠，高睡睡眠理想的眠质环境温度为22℃-23℃，周边环境的室温温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的助提平衡，导致睡眠质量受到影响。高睡
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